Як павялічыць патэнцыю ў мужчын: натуральнае і лекі

Што можа негатыўна паўплываць на ўладу мужчын:

1. Сядзячы лад жыцця;
2. частыя стрэсы і нервовыя напружання;
3. Праблемы з залішняй вагой;
4. зніжаны тэстастэрон у арганізме;
5. Прыём розных стэроідаў для нарошчвання цягліц;
6. Узрост і пачатак мужчынскай менопаузы, пра якую гаварылася ў іншым артыкуле;
7. курэнне;
8. злоўжыванне алкагольнымі напоямі;
9. хваробы сардэчна -сасудзістай сістэмы, эндакрыннай сістэмы, шчытападобнай залозы;
10. цукровы дыябет;
11. доўгае ўстрыманне;
12. рэзкія змены тэмпературы;
13. Падаўленне яго лібіда з -за няправільных псіхалагічных перакананняў блізкасці.

Перш чым прыступіць да паляпшэння патэнцыі, неабходна ліквідаваць фактары, якія выклікаюць яго зніжэнне. Калі гэтага не зроблена, то прыём лекаў і выкарыстанне традыцыйнай медыцыны дасць толькі часовы эфект. Што ўплывае на патэнцыю:

1. Алкаголь. Калі ў маладосці, пасля ўжывання алкаголю адзначаецца павелічэнне эрэкцыі, то наблізілася да 40 гадоў, сітуацыя насупраць. Алкаголь прыводзіць да сэксуальнай дысфункцыі. І чым усё больш і часцей чалавек п'е, тым больш раннія імпатэнцыі адбываецца.
2. Нікацін. Чалавек для курэння падвяргаецца рызыцы ранняй імпатэнцыі. Паводле навуковых даследаванняў, пачак цыгарэт у дзень прыводзіць да эрэктыльнай дысфункцыі ў 70% выпадкаў, а бясплоддзе адбываецца ў 80%. Больш за тое, чым даўжэй чалавек паліць, тым складаней выконваць шлюбныя абавязкі. Прычына ў тым, што рэчывы, якія змяшчаюцца ў цыгарэтах, звычайна назапашваюцца ў тканінах, прыводзяць да закаркавання крывяносных сасудаў, што пагаршае цыркуляцыю крыві. І дрэнная цыркуляцыя крыві - адна з прычын зніжэння патэнцыі.
3. Нізкая фізічная актыўнасць альбо гіпадынама. Сядзячыя працы і сядзячы лад жыцця прыводзяць да застою ў невялікім тазе, зніжэння тону крывяносных сасудаў і мышачных апаратаў. І гэта пагаршае патэнцыю і выклікае шмат захворванняў мужчынскай вобласці.
4. Дрэннае харчаванне. Слабая патэнцый адбываецца ў тых мужчын, якія сілкуюцца дрэннымі прадуктамі якасці і аддаюць перавагу хуткімі закускамі. Злоўжыванне жывёльнымі тлушчамі прыводзіць да атэрасклерозу - закаркаванні крывяносных сасудаў з бляшкамі халестэрыну. І гэта пагаршае цыркуляцыю крыві, і таму прастата пакутуе ў першую чаргу.
5. Хранічныя захворванні. Многія паталогіі прыводзяць да паслаблення патэнцыі. Напрыклад, гіпертанія і дыябет.
6. Прымаючы пэўныя наркотыкі. Некаторыя лекі сур'ёзна пагаршаюць працу палавых органаў. Сюды ўваходзяць транквілізатары, антыдэпрэсанты, мочегонные сродкі. Патэнцыя пагаршаецца доўга -тэрмін прыёму таблетак.
7. Стрэс. Нізкая ўстойлівасць да стрэсу выклікае шмат праблем са здароўем. І мужчынская патэнцыя таксама пакутуе. Менавіта з -за стрэсу ў сем'ях муж і жонка часта не задаволены сэксуальным жыццём.

Як павялічыць патэнцыю дома

Важна разумець прычыны цяжкасцей, паспрабуйце ліквідаваць негатыўныя моманты, а потым будзе ўзнікненне эрэкцыі, як быццам сам па сабе. Часта агульны стан цела негатыўна ўплывае на мужчынскі патэнцыял: стрэс, стомленасць, хвароба. Часам гэтага дастаткова, каб звярнуцца да народных сродкаў, хтосьці больш падобны на наркотыкі, якія зарэкамендавалі сябе на рынку.

Мёд і іншыя дары прыроды дапамогуць падтрымліваць, аднаўляць і ўмацоўваць мужчынскую сілу.

Сама прырода дае шмат выдатных сродкаў - яна вельмі добра ведае, якім чалавекам трэба быць для здароўя. Расліны прыходзяць на дапамогу мужчын. Гэта цудоўныя прыродныя знахары, без сінтэтыкі і хімічных рэчываў. Яны аказваюць дабратворны ўплыў на арганізм, ідэальна ўпісваюцца ў любую дыету.

• Выдатны эфект дае кактэйль з мёдам з маркоўным сокам, рэкамендуецца піць яго тры разы на працягу дня, чвэрць шклянкі. П'яны 2 разы на дзень 20 кропель настойкі часныку дапаможа ліквідаваць праблемы з эрэкцыяй, прадукт набываецца ў аптэках.
• На працягу аднаго месяца добра прысвяціць лячэнне грэцкімі арэхамі мёдам, яны змешваюцца ў роўных прапорцыях. Яны прымаюць прадукт праз 20 хвілін пасля ежы, два чайныя лыжкі два разы на дзень. Лепш за ўсё піць сумесь з малаком, тады яго дзеянне павялічыцца.
• Як вы ведаеце, ён таксама будзе ўключаць у сябе капусту соку ў вашым рацыёне, гэта прыкметна паляпшае эрэкцыю.
• Выдатныя ўласцівасці маюць такую настойку: неабходна ўзяць квітнеючыя вяршыні базіліка, здрабніць лісце грэцкага арэха (2 ст. Далей закіпяціце чырвонае віно, наліце сумесь адным літрам напою і настойвайце добра, спачатку абгарнуўшы яго ў тканіну. Затым напой фільтруецца, і яго трэба прымаць перад ежай, 3 разы на працягу дня, 100 мл.
• Добра дадаваць лекавую медузу ў салата, суп, а таксама піць настойку: для гэтага вы павінны наліць 10 г здробненай сухой медуніты шклянкай кіпячай вады і напружання праз гадзіну. Вазьміце прадукцыю 3 разы на працягу дня, адзін дзяжурны. лыжка. Дапамагаюць галінкі маладога клёну, спаржы, гарбузовага насення і кедравых арэхаў.

Існуе мноства розных метадаў павелічэння патэнцыі ў мужчын. І ўсе яны могуць быць выкарыстаны для аднаўлення эрэктыльнай функцыі дома. Сюды ўваходзяць:

• Прыём лекаў, традыцыйная медыцына;
• медыцынская гімнастыка;
• масаж;
• Тэрапеўтычнае харчаванне.

Але вам трэба пачаць з фарміравання звычак, якія прыносяць толькі карысць арганізму. Выконвайце некалькі простых правілаў, каб аднавіць патэнцыю:

1. Добра спаць. Падчас адпачынку ў арганізме выпрацоўваюцца тэстастэрон і меланін. Іх максімальная канцэнтрацыя назіраецца рана раніцай, таму здаровы чалавек мае добрую эрэкцыю пасля прачынання.
2. Пачніце рухацца больш. Паклапаціцеся пра любыя віды спорту, каб стымуляваць арганізм развіваць гармоны.
3. Ешце правільна. Прыміце правіла, каб з'есці 4-5 раз у дзень, пазбягаючы аканіцкага фаст-фуда. Лепш задаволіць голад садавінай, гароднінай або арэхамі.

Калі ў вас ёсць захворванні геніторнай сістэмы, пачніце з іх лячэння. Практычна любая паталогія прыводзіць да пагаршэння патэнцыі.

Для моцнай патэнцыі вы можаце прыгатаваць натуральную і карысную прысмакі. Для гэтага змяшайце мёд і здробненыя грэцкія арэхі. Ешце чайную лыжку пасля ежы.

Па словах экспертаў, першае і галоўнае правіла - харчаванне. Ежа гуляе галоўную ролю ў поўным функцыянаванні цела. Выкарыстанне свежай гародніны, мяса і садавіны дапамагае бяспечна павялічыць патэнцыю.

Прадукты, якія неабходныя ў рацыёне кожнага чалавека:

• мёд;
• часнык;
• арэхі;
• яйкі;
• цёмны шакалад;
• Моркву і малако.

Імбір

Эксперты паведамляюць, што корань імбіроўкі стымулюе ўплыў на сэксуальную актыўнасць прадстаўнікоў мацнейшага полу, натуральна паляпшаючы кровазварот і метабалізм. Цікава, што імбір можна дадаць у напоі, стравы альбо проста так, свежы альбо ў выглядзе парашка. У любым выпадку, каранёвы ўраджай захоўвае свае карысныя ўласцівасці. Вось толькі некалькі страў, дзе варта дадаць для паўнаты імбіра:

• выпечка (імбірнае печыва);
• Курыца Марыноўкі і іншае мяса;
• падрыхтоўка рыбы і морапрадуктаў;
• Смачны чай (імбір добра спалучаецца з мёдам).

Цікавы факт: Народныя шляхі могуць лёгка павялічыць патэнцыю. Але яны не павінны злоўжываць імі. Усё часцей на форумах яны кажуць пра выкарыстанне гарчыцы. Змажыце страўнік алеем і прымацуйце гарчыцу, змочаную ў цёплай вадзе да гэтага месца. Яго трэба захоўваць на працягу 5-10 хвілін. Гэты народны метад з'яўляецца агрэсіўным, і часта не рэкамендуецца яго весці.

Зараз пяройдзем да менш натуральных і натуральных сродкаў. Аднак яны лічацца найбольш эфектыўнымі.

1. Змешаны сок морквы з мядовым напоем 1/4 шклянкі тры разы на дзень.
2. Капуставы сок.
3. Грэцкія арэхі з мёдам змешваюць у роўным суадносінах і п'яныя ў колькасці 2 чайных лыжак пасля ежы 2 разы на дзень. Каб палепшыць эфект, усё гэта прымаецца з малаком.
4. Настойка лекавай медузы. Ён варыць у вадзе ў суадносінах 1 шклянкі на 10 грамаў і п'яны 3 разы на дзень.
5. Чысты сок алоэ спажываецца перад ежай 3 разы на дзень на працягу 1 чайнай лыжкі.
6. Насенне гарбуза. Напрыклад, у вычышчанай або здробненай форме.
7. Таксама карысныя арэхі кедра, гайкі, фісташкі або фундукі.
8. Мёд і іншыя пчалярства.

Прадукты для павелічэння патэнцыі

Ужыванне некаторых прадуктаў павялічвае сэксуальную актыўнасць у мужчын. Калі вы ўключыце іх у штодзённы рацыён, то з патэнцыяй не будзе ніякіх праблем.

Страўнік вярблюда

Гэты прадукт дзейнічае не горш за папулярную таблетку, але не мае пабочных эфектаў. Страўнік вярблюда спажываецца ў высушаным выглядзе і рыхтуецца на асноўных настойках. Гэта лёгка прыгатаваць:

1. Вазьміце 100 грамаў высушанага страўніка і выліце 500 мл гарэлкі або разведзены алкаголь.
2. Змесціце прадукты ў шкляныя стравы з тоўстымі сценамі.
3. Пакіньце прадукт для ўвядзення ў цёмнае і прахалоднае месца на працягу 2 тыдняў.

Вам трэба прымаць настойку 1 сталовую лыжку ў дзень, за 1 гадзіну да палавога акту.

Вустрыцы

Вустрыцы багатыя вітамінамі і мінераламі. Яны прызначаны для стымулявання функцыянавання мужчынскага палавога органа і насычэння арганізма незаменнымі амінакіслотамі. Калі вы выкарыстоўваеце вустрыц па меншай меры адзін раз у тыдзень, вы можаце забыцца пра праблемы з патэнцыяй. У тэрапеўтычных мэтах ёсць вустрыцы, лепш сырое.

Не злоўжывайце вустрыцай. Выкарыстанне вялікай колькасці гэтых малюскаў можа прывесці да праблем са здароўем з -за ўтрымання бактэрый у сырным прадукце.

Камбалы

Гэтая рыба багатая вітамінамі і мінераламі. Ён змяшчае цынк, неабходны для мужчынскага цела. Існуе таксама бялок, які стымулюе выпрацоўку тэстастэрону. Навукоўцы даказалі, што мужчыны павінны выкарыстоўваць камбалы для павелічэння патэнцыі і лячэння захворванняў геніторнай сістэмы. Каб захаваць максімальную колькасць карысных рэчываў, рыбу трэба рыхтаваць, рыхтаваць, тушацца ці выпякаць да гатавання, але без перанапружання.

Спаржа

Чалавек не можа быць закінуты гародніна. І дыета павінна быць уключана ў спаржу. Гэта карысны гародніна, які змяшчае вітаміны А, Е і група Б., але наяўнасць цынку і збалансаванага бялку асабліва важна. Усе гэтыя рэчывы неабходныя чалавеку для ўзмацнення патэнцыі. Пажадана выкарыстоўваць свежую спаржу. Але гэты гародніна таксама можа быць часткай іншых страў. Галоўнае - не прайсці цеплавую апрацоўку больш за 15 хвілін.

Авакада

Выгадныя ўласцівасці авакада былі вядомыя некалькі стагоддзяў. Акрамя таго, ацтэкі выкарыстоўвалі яго для ежы для паляпшэння патэнцыі і лячэння мужчынскіх захворванняў. Сучасныя навукоўцы пацвярджаюць, што рэгулярнае выкарыстанне авакада спрыяе выпрацоўцы тэстастэрону і аднаўленню эрэктыльнай функцыі.

Іншыя прадукты

Акрамя таго, каб павялічыць і падтрымліваць патэнцыю, трэба ёсць наступныя прадукты:

• мяса;
• Тлушчавыя гатункі рыбы;
• рэпа;
• арэхі;
• кроп і пятрушка;
• шакалад;
• гародніна.

Пералічаныя прадукты дапамогуць вам нармалізаваць эрэкцыю і, як правіла, станоўча ўплываюць на працу цела.

Ваша цела павінна ўжываць дастатковую колькасць вітамінаў B, C, E ў дзень, а таксама цынк, селен і іншыя мінералы.

Якія прадукты ўтрымліваюць гэтыя рэчывы і што карысна для мужчынскай сілы?

Багаты цынкам

• морапрадукты;
• вустрыцы;
• кальмары;
• крэветкі;
• арэхі;
• рыба;
• гарох;
• вінаград;
• рэпа;
• мяса;
• печань.

Багаты селенам

• яйкі;
• часнык;
• памідоры;
• яблыкі;
• капуста;
• кукуруза;
• жыта хлеб.

Багаты вітамінам С.

• пятрушка;
• морква;
• капуста;
• цытрусавыя;
• ягады з ружовай абароны;
• Чорная парэчка.

Багаты вітамінам В

• Катэдж сыру;
• кефір;
• сыр;
• ёгурт;
• Іншыя розныя малочныя прадукты.

Багаты вітамінам Е

• зялёны лук;
• расліннае алей;
• шпінат;
• салеры;
• Яечны жаўток.

Увядзіце гэтыя прадукты ў свой рацыён, каб менш турбавацца пра тое, як хутка павялічыць патэнцыю ў хатніх народных сродках.

Практыкаванне для павышэння тону

Вы можаце палепшыць патэнцыю дома, выкарыстоўваючы набор практыкаванняў.

1. Практыкаванне Кегеля. Ён выконваецца наступным чынам: На натхненне працадзіце мышцы пахвіны, затрымліваюцца ў гэтым становішчы на працягу 10 секунд і адпачніце. Кожны дзень павялічце працягласць практыкаванняў на 5 секунд. Вам трэба дыхаць падчас скарачэння цягліц павольна, робячы гладкія ўдыхі і выдыху. Паўтарыце практыкаванне ў 10-20 разоў. Колькасць штодзённых падыходаў не менш за 2.
2. Кручэнне таза. Што вам трэба зрабіць: прайсці прама, ногі злёгку размяшчаюцца. Павярніце басейн у розныя бакі, спрабуючы зрабіць васьмі. Працягласць - ад 1 да 3 хвілін з штодзённым павелічэннем.
3. Ідучы па ягадзіцах. Сядзьце на падлогу, выцягніце ногі перад вамі. Перамяшчаючы ягадзіцы, перайдзіце на пару метраў наперад, а потым тую ж колькасць назад.
4. Падняцце ног. Сляжы на спіне, спачатку падніміце ногі, а потым, як мага далей, атрымайце іх за галаву. Атрымаецца так, быццам вы былі кнігай. Трымайце ў гэтым становішчы 10 секунд. У выпадку болю вярніцеся ў зыходнае становішча.
5. Лодка. Служайцеся на жывот, рукі і ногі. У той жа час падніміце ўсе канечнасці і затрымліваюцца ў гэтым становішчы на працягу 3-4 секунд. Паўтарыце 10 разоў.
6. Павышэнне таза. Ідзіце на падлогу, ногі сагнутыя на каленях, рукі выцягваюцца ўздоўж цела. Павольна падымайце таз да максімальна магчымай вышыні, затрымлівайцеся на працягу 10 секунд і павольна апускаючы таз на падлогу. Колькасць падыходаў складае 10.
7. Падняўшы калені. Станьце прама, рукі на пояс. Нахіліце адну нагу ў калене і падніміце яе як мага вышэй, спрабуючы дакрануцца да пляча. Паўтарыце практыкаванне другой нагой. Колькасць падыходаў - 10 для кожнага.
8. Ровар. Сляжы на спіне, ногі сагнутыя на каленях. Падніміце іх і пачніце педалі ўяўнага ровара. Працягвайце практыкаванне, пакуль не зможаце захаваць ніжнія канечнасці ў высокім стане.
9. Бяроза. Сляжы на спіне і падніміце ногі ўверх, трымайце іх у вертыкальным становішчы. Для зручнасці вы можаце падтрымліваць ніжнюю частку спіны рукамі.
10. Прысяданні. Вельмі карысна для мужчынскай геніторнай сістэмы. Выканайце 15-20 разоў, каб нармалізаваць кровазварот у тазе.
11. Планк. Лежаце на падлозе, абапіраючыся на рукі, сагнутыя ў локці. Падніміце цела так, каб кубкі сталі другой кропкай падтрымкі. Цела павінна заняць строга гарызантальнае становішча. Трымайце планку каля 15 секунд, павялічваючы час на 5 секунд штодня.

Масаж, каб павялічыць патэнцыю

Масаж павінен ажыццяўляцца ў сіметрычна размешчаных пунктах, якія адказваюць за патэнцыю.

1. На нагах, на ахілесавым сухажылле;
2. Пасярэдзіне пяткі;
3. У прамежку паміж ніжняй часткай спіны і стрыжнем бліжэй да пазваночніка з абодвух бакоў.

Зрабіце рэгулярны масаж гэтых кропак, каб павялічыць мужчынскую магутнасць.

Ведаючы, якія моманты, якія трэба паўплываць, вы папаўняеце запас практычных ведаў пра тое, як павялічыць мужчынскую патэнцыю дома ў 50 ці любы іншы ўзрост.

• У зручным становішчы, седзячы, вазьміце адну з ног, каб зрабіць масаж з вялікім пальцам і авангардам ахілеса Ахіла сухажылля.
• Пачніце паціраць яго і зрабіць масаж зверху ўніз, злёгку павялічваючы ціск, прыблізна на хвіліну.
• Зрабіце падобнае расціранне другой нагой.
• Пасля гэтага трэба прыблізна хвіліну шліфаваць ахілеса сухажылля абедзвюх ног. Усё гэта стымулюе працу палавых органаў.

Масаж дазваляе чалавеку вяртаць патэнцыю без лекаў. Масаж можна зрабіць дома. Ну, калі вы паўплываеце на патрэбныя моманты, будзе любімая жанчына. Гэта спрыяе хуткаму вяртанню эрэктыльнай функцыі.

Масаж прастаты

Даволі складана ажыццявіць масаж прастаты самастойна. Але калі вы прызвычаіцеся да гэтага, то 5-7 заняткаў дастаткова, каб вярнуць чалавеку радасць сэксуальнага жыцця. Як гэта ажыццяўляецца:

1. Мужчына стаіць на ўсіх чацвёркі.
2. Массеўр апранае стэрыльную медыцынскую пальчатку, змазвае паказальны палец нафтавым жэле.
3. Індэкс -палец устаўлены ў прамую прамую кішку акуратна, без раптоўных рухаў.
4. З пальцам лёгкі ціск на вобласць прадсталёвай залозы вырабляецца на працягу 1-2 хвілін. Вызваленне вадкасці з мачавыпускальнага канала з'яўляецца прыкметай правільна выкананага масажу.

Працягласць кожнай сесіі павялічваецца. Калі мужчына не адчувае непрыемных адчуванняў, то працягласць масажу складае да 5 хвілін.

Другі -эфектыўны тып масажу праводзіцца на знешніх геніталіях. Ён выконваецца даволі проста - кропка паміж анусам і ядром масажавана. Не менш важна масажаваць лабковую косць. Гэта паляпшае цыркуляцыю крыві і ліквідуе застою ў тазе. Калі масаж ажыццяўляецца мужам, то вобласць пахвіны, яечкаў і пеніса дадаткова масажаваны.

Падрыхтоўкі, якія паляпшаюць патэнцыю

Станоўчыя вынікі прадэманстравалі прэпараты, якія змяшчаюць сілденафіл (штучна сінтэзаваны інгібітар фосфадыстэрыі.

На працягу дзесяцігоддзяў гэтыя прэпараты выратавалі мужчын ад праблем з патэнцыяй і імпатэнцыяй, выкліканымі фізіялагічнымі фактарамі.

Важна: Наркотыкі павінны выкарыстоўвацца толькі пасля наведвання андролага. Не прымайце стэроідныя анаболікі ў вялікай колькасці. Дапаўненні прыводзяць да рэзкага зніжэння сэксуальнай актыўнасці. Часта гэтыя наркотыкі прымаюць спартсмены ў бодыбілдынгу. Першапачаткова патэнцыя толькі павялічваецца, але паступова памяншаецца.

Існуе некалькі разнавіднасцяў наркотыкаў для патэнцыі, але ўсе яны падзелены на групы:

1. Інгібітары фосфадыэстэразы. Эфект лекаў гэтай групы заключаецца ў вызваленні аксіду азоту ў пасудзіны пеніса, што прыводзіць да ўстойлівай эрэкцыі ад 2 да 8 гадзін.
2. Донатары аксіду азоту. Гэтыя прэпараты спрыяюць выпрацоўцы аксіду азоту, які пашырае пасудзіны пеніса.
3. Падрыхтоўка да вытворчасці тэстастэрону. Адсутнасць эрэкцыі часта звязана з адсутнасцю тэстастэрону. І каб выключыць гэтую праблему, фармакалогія прапануе эфектыўныя лекі.
4. Антыспасмадыка. Падрыхтоўка, якія прызначаюцца для палягчэння спазмаў, таксама дапамагаюць нармалізаваць патэнцыю. Ім рэкамендуецца прымаць сасудзісты спазм, што выклікала эрэктыльную дысфункцыю.
5. Alfaaden -блок. Прэпараты гэтай групы блакуюць рэцэптары адрэналіну ў сасудах, якія неабходныя для іх пашырэння.
6. Дрэнна. Біялагічныя дабаўкі для ежы не заўсёды дапамагаюць. Але з -за натуральнага складу яны бяспечныя для цела.

Сучасная медыцына

Зніжэнне патэнцыі можна пазбегнуць пры дапамозе высокіх якасных лекаў і паслуг. Напрыклад, яны ўключаюць інавацыі сусветнай медыцыны-вакуум-канструктыўная карэкцыя, якая лёгка стымулюе цыркуляцыю крыві. Працэдура праводзіцца толькі перад тым, як займацца сэксам. Эфект, які інструмент не даўно.

Парады спецыялістаў:

1. Не чакайце імгненных вынікаў, калі з'явяцца сур'ёзныя праблемы, звярніцеся да ўрача;
2. Не панікайце ў паніку з пагаршэннем патэнцыі, біялагічныя працэсы могуць быць усталяваны натуральным чынам;
3. Не адмаўляйцеся ад асабістага жыцця з -за праблем з мужчынскім прыцягненнем;
4. Ліквідаваць негатыўныя фактары, якія ўплываюць на здароўе;
5. Паручэнне, не нервуйцеся ад дробязяў;
6. Не ўжывайце наркотыкі занадта часта, яны з'яўляюцца дапаможным сродкам.

Варта падкрэсліць, што для сучаснага чалавека праблемы, звязаныя з мужчынскай дзейнасцю, не лічацца нявырашанымі. Галоўнае - захаваць здаровы розум, займацца спортам і займацца актыўным сэксуальным жыццём з партнёрам.

Папярэджанне

Прафілактыка - гэта самы танны спосаб захавання сэксуальнага здароўя на працягу доўгага часу.

Жыццё сучаснага чалавека поўнае падзей, якія праходзяць праз дні, няма часу звярнуць увагу на ўласнае цела. Перанапружанне, стрэсавыя сітуацыі і недаяданне негатыўна ўплываюць. Шмат хто, на жаль, залежыць ад дрэнных звычак.

Задаючы пытанне "Як павысіць патэнцыю?", Большасць мужчын не думаюць пра прафілактыку! Яны пачынаюць працаваць над рашэннем праблемы, калі яна ўжо з'явілася. Аднак неабходна памятаць - калі патэнцыя ўжо пачала зніжацца, тады здароўе ўжо даўно ў выніку ўдару. Чым больш часу развівалася хвароба, тым складаней яе выйграць. Што трэба зрабіць, каб пазбегнуць узнікнення цяжкасцей?

Перш за ўсё, неабходна ўважліва сачыць за агульным станам цела. Пазбягайце празмерных нагрузак, не загружайце празмерную колькасць пераважнай працы, не сядайце на кампутары доўга. Электрамагнітнае поле дрэнна ўплывае на арганізм, выклікаючы прыгнёт мужчынскай патэнцыі. Статычная, неактыўная поза на працягу доўгага часу таксама шкодная. Hypodynamia з'яўляецца тыповым дыягназам для сучаснага чалавека, асабліва ў буйных гарадах.

Вы можаце лёгка і даволі хутка вярнуць мужчынскую сілу: ключом да поспеху ў вайне за эрэкцыю з'яўляецца адмова ад дрэнных звычак. Дастаткова спыніць прысвячэнне часу цыгарэтам, выключыць ўжыванне алкаголю альбо звесці яго да мінімуму, каб пераканацца ў сваім уласным вопыце - гэта працуе. Аказваецца, шлях значна карацей, чым вы можаце сабе ўявіць!

Калі стан не занадта сур'ёзны, вам варта абмежаваць наяўнасць алкаголю ў рацыёне, не варта адмаўляцца ад іх 100%, але ўсё ж лепш цалкам выдаліць курэнне са свайго жыцця. Гэта нікацін, які з'яўляецца галоўным ворагам тэстастэрону - гармона, які з'яўляецца сапраўдным залатым ключом для стабільнай эрэкцыі. Вядома, алкаголь таксама зніжае выпрацоўку гэтага каштоўнага гармона.

Важна ўважліва сачыць за ўласнай вагой: яго рэзкія ваганні, лішнія кілаграмы вельмі дрэнна ўплываюць на здароўе, што ўплывае на сэксуальную сістэму. Залозы не ў стане выпрацоўваць тэстастэрон, калі страўнік загружаны тлушчавымі адкладамі. Больш за тое, з -за залішняй вагі ўтрыманне халестэрыну павялічваецца, посуд забіваецца, і кроў занадта павольна кідаецца на падлогу.

Менавіта прафілактыка, тлумачэнне і ліквідацыя сапраўдных прычын парушэння эрэкцыі адкрываюць спосаб пазбавіцца ад праблемы.

Даволі складана вярнуць страчаную патэнцыю, асабліва мужчын пасля 40 гадоў. І каб вам не трэба шукаць эфектыўныя метады аднаўлення эрэктыльнай функцыі, вам трэба прытрымлівацца правілаў прафілактыкі:

1. Своечасовае лячэнне захворванняў геніторнай сферы. Звычайны малодшы можа прывесці да страты сэксуальнага жадання і эректільной дысфункцыі.
2. Адмаўляцца ад алкаголю і цыгарэт. Калі алкаголь дапаможа вам расслабіцца, то аддайце перавагу высокаму чырвонаму віна. Дазволена піць не больш за адзін шклянку ў дзень. Але цыгарэты павінны быць цалкам закінуты, каб захаваць патэнцыю на працягу многіх гадоў.
3. Сачыце за спортам, вядзіце актыўны лад жыцця. Калі ў вас ёсць сядзячая праца, то замест ліфта падымайцеся па лесвіцы пешшу, адмовіцеся ад грамадскага транспарту ці, па меншай меры, прайдзіце пару прыпынкаў да дома. У выхадныя, не забудзьцеся ісці на прыроду.
4. Выкарыстоўвайце бар'ерныя метады кантрацэпцыі, калі вы не ўпэўненыя ў партнёры. Заўсёды абараняйце свае прэзерватывы, каб не заразіцца захворваннямі, якія перадаюцца палавым шляхам.
5. Паклапаціцеся пра пахвінную вобласць з холаду. Зімой пакладзеце цеплавое ніжняе бялізну пад штаны, каб прадухіліць пераахаладжэнне палавых органаў.
6. Храм і ўмацаваць імунную сістэму. З памяншэннем імунітэту арганізм становіцца адкрытым для патагенных мікраарганізмаў, якія выклікаюць розныя захворванні.
7. Ешце правільна. Збалансаванае харчаванне з высокай якасцю дапаможа захаваць патэнцыю нават у старасці.

Памятайце, што патэнцыю значна прасцей захаваць, чым пазней вяртаць страчаныя функцыі.